AGA これってAGA？40代の生え際・頭頂部セルフチェックと相談を考えるタイミング
ジムの更衣室には、大きな鏡があります。その日、セッションを終えて着替えていると、鏡の端に、後ろを向いた自分の頭が映り込みました。正面の鏡と、壁の鏡が向かい合っていたせいです。頭のてっぺんを、自分の目でまともに見たのは、いつ以来だったでしょう...
AGA 
AGA AGAのオンライン診療とは？通院できない40代が始める前に確認したこと
※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。運転免許の更新で、新しい免許証を受け取ったときのことです。なにげなく、古い免許証と並べてみました。5年前の写真と、今日の写真。髪型は同じフェードカットなのに、おでこの面積が明らかに違います。生...
関節痛・消化機能 プロテインでお腹が張る・便秘になる原因と対策、40代の胃腸との付き合い方
夕方のセッション中、お客様のフォームを見ながら、自分のお腹の張りが気になって仕方ありませんでした。ここ1週間ほど、食事を見直してタンパク質を増やしていました。白米や締めのラーメンを減らした分、プロテインを1日2回に増やし、肉や卵も意識して食...
AGA 帽子をかぶるとハゲるは本当？AGAとの関係と頭皮を守るかぶり方
「父ちゃん、これかぶりなよ」中3の息子と野球観戦に行ったとき、球場のグッズ売り場で、息子が応援しているチームの帽子を差し出してきました。私は普段、帽子をかぶりません。短いフェードカットで生え際が後退しているのは自分でもわかっていますが、それ...
男性ホルモン 糖質制限とテストステロンの関係、極端な食事制限が男性ホルモンに与える影響
健康診断まで、あと2週間でした。去年の結果を見返すと、体重と血糖値が、ほんの少しずつ上がっています。今年こそは数字を下げておきたい。そう思い立ち、その日の夜から夕食の白米と締めのラーメンをやめました。トレーナーとして、急な食事制限はおすすめ...
ED 40代でEDは珍しくない？自分だけかもと悩む前に知っておきたいこと
地下鉄でつり革につかまっていたとき、目の前の広告が目に入りました。「EDは、治療できる時代です」オンライン診療のクリニックの広告でした。大きな文字で、それだけが書かれています。なんとなく視線をそらしました。隣に立っていたスーツ姿の男性も、同...
関節痛・消化機能 40代のぎっくり腰、筋トレは再開していい？トレーナーが考える戻り方
朝、ベッドの横で靴下を履こうと前かがみになった瞬間でした。腰の奥で「ピキッ」と音がしたような感覚があり、そのまま動けなくなりました。重いバーベルを持ち上げたわけでも、格闘技の練習で無理をしたわけでもありません。ただ、靴下を履こうとしただけで...
体臭・口臭 40代男性の足のにおいの原因と対策、靴を脱ぐ場面が怖くなる前に
格闘技仲間との飲み会で、予約されていたのは座敷の個室でした。入口で靴を脱ぎ、靴箱に入れようとしたとき、ふわっと何かが鼻に届きました。一瞬、自分かと思って固まりましたが、隣で靴を脱いでいた後輩のほうからでした。練習帰りにそのまま来たそうで、本...
AGA 白髪とAGAは関係ある？白髪を抜くと薄毛になるのか
「ちょっと動かないで。白髪、抜いてあげる」休みの日、彼女の部屋でくつろいでいたときのことです。私の頭をのぞき込んだ彼女が、そう言って指を伸ばしてきました。短く刈り上げたフェードカットなので、伸びている部分は頭のてっぺんあたりだけです。そこに...
ED EDは心臓病のサイン？40代が知っておきたい血管の早期警告
半年ほど練習に顔を出していなかった、格闘技仲間の50代の先輩から、久しぶりに飲みの誘いがありました。焼き鳥屋のカウンターに並んで座り、最初の一杯が来たところで、先輩が言いました。「実はさ、心臓にステント入れたんだよ」階段を上っているときに胸...